マインドフルネス入門
自分でできる
こころとからだのメンテナンス
自分でできる！ 日常でも役立つ！
マインドフルネスの世界にふれて
こころとからだをメンテナンスしていく方法を身につけましょう
【日時】
2025年10月19日（日）
9:30～16:30
【開催形式／来場】
柏研修室
千葉県柏市柏2-6-17 染谷エステートビル 3F
【受講料】
JAICO会員： 9,350円（税込）
一 般：11,000円（税込）
〈講師〉
佐藤 ひさこ 氏
〈略歴〉
■ 日本産業精神保健学会 会員
■ 日本アドラー心理学会 会員
■ 公認心理師
■ APジャパン認定トレーナー
25年以上前にマインドフルネスをベースとしたセラピーに出会い、自身のものの見方や感じ方を劇的に変化させた体験から、長年マインドフルネスの指導をしている。
講座内容
近年、マインドフルネス瞑想を社員のメンタルケアにとりいれる企業が増えてきました。
なぜマインドフルネス瞑想を採用するようになったのか？それは普段「意識していること、認識していること」の奥にある「自分の本当の実感」をゆっくり感じて、こころの回復力や変化の力を引き出す状態になれるからと言えるでしょう。
瞑想のやりかたは何十種類もあると言われています。目を閉じて座っているという形は⼀緒でも、なんとなくまねてるだけだったり、⾃⼰流になりがちです。
マインドフルネスの導入や自身の体験が25年以上というキャリアをもつ講師が、受講者を本来のマインドフルネス体験に導き、「感じること」の⼤切さや意義深さを伝えながら、日常での役立て方を学んでいきます。
